Erholsamer Schlaf für mehr Wohlbefinden

Schlaf ist die Basis für körperliche und geistige Regeneration. Mit Vector Helm erhältst du gezielte Impulse, wie du besser ein- und durchschläfst und so mehr Energie für deinen Alltag gewinnst.

Tipps für besseren Schlaf

Entwickle eine regelmäßige Schlafroutine und gehe möglichst zur gleichen Zeit ins Bett.
Schaffe eine ruhige, dunkle und kühle Schlafumgebung.
Meide Koffein und schwere Mahlzeiten am Abend.
Vermeide abends helles Licht durch Bildschirme (Smartphone, Laptop, TV).
Setze Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen vor dem Zubettgehen ein.

Info: Wie viel Schlaf brauchst du?

Die meisten Erwachsenen benötigen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Hör auf deinen Körper – Müdigkeit ist ein wichtiges Signal.

Persönliche Schlafberatung

Du möchtest dauerhaft besser schlafen? Unsere Experten analysieren deinen Alltag, finden individuelle Lösungen und begleiten dich zum erholsamen Schlaf.

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